CALENDÁRIO D'ADVENTO #21 | WINTER BLUES ☃️
falemos sobre depressão sazonal
Hoje é o primeiro dia do Inverno. Um dia agridoce para mim. Se, por um lado, adoro a contagem decrescente até ao Natal e a ideia de que os dias vão começar a aumentar, assim que Janeiro começa vou-me abaixo. É verdade que, em Portugal, somos privilegiados por não termos um Inverno tão rigoroso como noutras regiões do globo, mas, ainda assim, isso não significa que a depressão sazonal não exista. A SAD (seasonal affective disorder) é um tipo de depressão que surge com as mudanças de estação. É mais comum no Inverno, mas também pode acontecer na Primavera e Verão. Já há uns anos que tenho um kit de saúde mental preparado para esta altura do ano e tem-me dado imenso jeito. É claro que, quando tal não é suficiente, o melhor será procurar ajuda profissional. Por aqui, vou sonhando com o Natal, ocupando-me com muito s(h)elf-care e bebidas quentes. 😊
✨ Feliz Solstício de Inverno! ✨